Cómo preparar limonada refrescante, saludable y sin azúcar en apenas 4 pasos
Las expertas en el cuidado de la salud revelaron cómo armar la mejor bebida para refrescarse en el verano.
Refrescante, deliciosa y llena de propiedades saludables, la limonada es una de las bebidas más populares y beneficiosas que pueden incorporar en la dieta diaria. Gracias a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, se convierte en una gran aliada para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y mantenerte hidratado.
Disfrutar de un vaso de limonada es una excelente manera de mantenerse hidratado y aprovechar los beneficios de esta bebida natural. Además, su preparación es tan sencilla que se puede incorporar fácilmente a la rutina diaria.
Las expertas en el cuidado de la salud recomiendan beber todos los días un vaso de esta limonada para poder refrescarse y adquirir todos los beneficios que posee esta infusión natural.
Limonada menta y jengibre.jpg
Beneficios de la limonada
La limonada ofrece una amplia gama de beneficios para el organismo, los principales son:
- Refuerza el sistema inmunológico: Gracias a su alto contenido de vitamina C, ayuda a prevenir resfriados y otras enfermedades.
- Favorece la digestión: Estimula la producción de jugos gástricos y facilita la digestión de los alimentos.
- Hidratación y detoxificación: Contribuye a la eliminación de toxinas del cuerpo y a mantener una correcta hidratación.
- Mejora la piel: Sus antioxidantes combaten los radicales libres, ayudando a mantener la piel sana y luminosa.
- Equilibra el pH del cuerpo: Aunque el limón es ácido, en el organismo tiene un efecto alcalinizante que ayuda a regular el equilibrio del pH.
Receta de limonada sin azúcar
Ingredientes
- 3 a 4 limones frescos
- 1 litro de agua
- Hielo al gusto
- Hojas de menta
- Jengibre
Paso a paso
Preparar una limonada natural en casa es muy fácil y solo lleva unos minutos. Siguiendo estos pasos vas a poder disfrutar de una bebida refrescante y saludable:
- Exprimir los limones: Exprimí el jugo de 3 a 4 limones frescos.
- Agregar saborizantes: En este momento vas a sumarle las hojas de menta y el jengibre rallado.
- Diluir en agua: Mezcla el jugo con un litro de agua fría.
- Agregar hielo y servir: Añadí hielo y unas hojas de menta (a parte de las trituradas) para un toque extra de frescura.
